{"product_id":"pure-creatine","title":"Reines Kreatin","description":"\u003cp\u003e\n Der beste Teil Ihres Trainings sind nicht die ersten, sondern die letzten paar Wiederholungen. Denken Sie darüber nach, diese letzten Wiederholungen sind es, die den Muskel wirklich fordern. Noch wichtiger sind die letzten Sätze. Dann sind Sie am erschöpftesten und richten den größten Schaden an. Zusätzliche Wiederholungen können den Unterschied ausmachen, den Sie für die gewünschten Ergebnisse benötigen.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n Was wäre also, wenn Sie es schaffen könnten, ein bis drei zusätzliche Wiederholungen herauszuholen? Wäre das nicht großartig, fast schon spielverändernd? Nun, jetzt können Sie es! Reines Kreatin-Monohydrat ist Ihr einfaches, grundlegendes Kreatin. Wenn wir von rein sprechen, meinen wir REIN. Nichts als Kreatin-Monohydrat, kein zusätzlicher Schnickschnack oder unnötiges Zeug. Kreatin wirkt, indem es in etwas namens ATP umgewandelt wird, was durch ein Enzym namens Kreatin-Phosphokinase erleichtert wird. ATP ist das, was der Körper tatsächlich zur Energiegewinnung nutzt. Der wichtige Teil daran ist, dass es nur ein Enzym von der Energie entfernt ist, also super schnell ist!\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n Der Körper verfügt über eine kleine Speichermenge an Kreatin in Form von Kreatinphosphat, das Kreatin + Phosphagen ist. Es ist tatsächlich diese Form, mit der das Enzym Kreatin-Phosphokinase arbeiten wird. Auch ATP im Körper wird nicht in großen Mengen gespeichert. Unter normalen Umständen haben Sie zwischen Ihren ATP- und Kreatinphosphat-Speichern etwa 6-10 Sekunden Energie. Deshalb werden Sie beim Sprinten allmählich langsamer, wenn Sie ATP verbrauchen und der Körper den Energiebedarf nicht decken kann. Dies ist auch der Grund, warum Sie nach genügend Wiederholungen im allerersten Satz ermüden, wenn Milchsäure noch kein Faktor ist. Es ist die Kreatin-Ladung, die Ihnen die Energie für diese zusätzlichen Wiederholungen liefert.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n Es ist wichtig zu verstehen, dass Kreatin-Monohydrat kein Nahrungsergänzungsmittel mit sofortiger Wirkung ist. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das \"geladen\" werden muss, Sie müssen also eine sogenannte Ladephase durchlaufen. Dabei erhöhen Sie die Dosis typischerweise auf 20g-25g täglich für 5-7 Tage. Dies wird typischerweise in 4-5 Dosen zu je 5g aufgeteilt. Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie es in irgendeiner Form aufteilen, da alles über 10g in einer Sitzung zu Magen-Darm-Beschwerden (Durchfall) führen kann. Nach der Ladephase reduzieren Sie die Dosis wieder auf 3-5g täglich. Reines Kreatin-Monohydrat reicht für 60 Tage, um die Ladephase zu unterstützen!\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n Das liegt daran, dass Sie bei einer typischen Ernährung normalerweise nur zu 60%-80% mit Kreatin gefüllt oder „gesättigt“ sind. Sie müssen es also zuerst auffüllen und dann erhöhen. Kreatin wird im Muskel gespeichert, dieser Bereich wird als\n \u003cem\u003e\n intramuskuläre Kreatinspeicher\n \u003c\/em\u003e\n bezeichnet. Auch Kreatin kann allein nicht wirken, bevor es nicht mit Phosphagen verbunden ist. Ausgehend vom Verdauungssystem und in Form von Kreatin-Monohydrat bedeutet dies, dass es nicht in der richtigen Form für die Verwendung und nicht einmal am richtigen Ort ist.\n\u003c\/p\u003e\n","brand":"DC-Purex Nutrition","offers":[{"title":"Reines Kreatin","offer_id":53417038512468,"sku":"DC-1999700","price":553.04,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0594\/7696\/7556\/files\/zbbt0bqbxfbpebshycpv.png?v=1768834743","url":"https:\/\/ljb-s-company.myshopify.com\/de\/products\/pure-creatine","provider":"ljb-s-company","version":"1.0","type":"link"}